Después de un entrenamiento de alta intensidad en Castellana Madrid, vas a necesitar reponer fuerzas. En Numa Fitness te contamos cómo hacerlo de la manera más fácil y saludable posible. Te recomendamos tres batidos que, además de tener un sabor excelente, harán que tu cuerpo se revitalice gracias a sus nutrientes naturales.


- Batido de plátano

El plátano es por excelencia el alimento que más consumen los deportistas de élite tras una dura sesión. Preparar un batido de plátano es sumamente sencillo. Sólo necesitarás un plátano grande o dos pequeños, un yogur natural y una batidora. Mézclalo todo y bate hasta que quede un batido cremoso.

Si necesitas darle más consistencia, puedes añadirle más ingredientes. Por ejemplo, las claras de nuevo te aportarán aún más vitaminas y las nueces poseen un alto poder antioxidante.


- Batido de aguacate

Una fruta muy de moda es sin duda el aguacate, que aporta vitaminas, limpia el organismo y regula el colesterol. Además, es una buena opción para cuidar tu línea. Para hacer un rico batido de aguacate, puedes emplear una pieza madura de esta fruta, un yogur natural (o leche fría) y batirlo hasta que esté en su punto de crema exacto.


- Batido detox de verduras

Las hojas verdes también son grandes aliadas de los deportistas. Un complemento muy completo gracias a su bajo contenido en calorías y altos niveles de vitaminas y minerales. Tienes libertad para elegir qué verduras emplear: espinacas, puerros, pepino, acelgas, zanahoria, etc.. Como siempre, bátelas junto a leche o yogur durante unos minutos. Si deseas un sabor un poco más dulce, puedes batirlos junto a alguna pieza de fruta como plátano, piña o manzana.


En Numa Fitness recibirás siempre los mejores consejos para cuidarte. Apúntate ya y empieza a disfrutar ya de un entrenamiento de alta intensidad en Castellana Madrid.