Durante los últimos años, las personas han ido adquiriendo el sedentarismo como hábito. A la hora de empezar de nuevo a realizar actividad física es importante practicar la técnica correcta antes. Un buen osteópata deportivo en Castellana (Madrid) te aconsejará siempre que es mejor prevenir que curar, que es mejor empezar poco a poco a realizar actividad física antes que hacerlo todo de golpe.

Nuestros trabajos cada vez son más inmóviles y sedentarios. Se estima que una persona adulta pasa de media más de 6 horas sentado al día. Es complicado encontrar energía y fuerza para salir de este estado, ya que cuando vuelves del trabajo buscas descansar y tumbarte, a pesar de ya haber estado sentado en la oficina. Esto provoca que en los fines de semana y en vacaciones muchas personas empiecen de golpe a hacer ejercicio físico sin haber consultado a profesionales. No andamos ni 5 kilómetros al día, pero los fines de semana intentamos hacernos 20 kilómetros en bici; grave error porque tras largos y prolongados esfuerzos pueden venir lesiones.

En caso de haber sufrido alguna lesión o tener alguna molestia tras haber realizado actividad física, es altamente recomendable que acudas a un osteópata deportivo en Castellana (Madrid). Pero si estás pensando en hacer deporte (ir a un gimnasio, correr, bicicleta) y eres conocedor de que no estás en la mejor forma, es aconsejable que vayas poco a poco dejando descanso entre días. Si vas a ir al gimnasio, no cargues un peso excesivo y empieza centrándote en la técnica más que en el número de kilogramos que levantas. Una buena técnica y la constancia son dos claves para el entrenamiento.

Si estás pensando en hacer deporte tras un largo tiempo o simplemente quieres aprender la técnica correcta de los ejercicios para prevenir problemas, te recomendamos que acudas a los mejores profesionales en Numa Fitness.