Seguro que alguna vez te has preguntado dónde realizar un entrenamiento de alta intensidad en Castellana (Madrid) y si hay alguna diferencia con respecto al entrenamiento de baja y media intensidad. ¿Cuál es mejor para la pérdida de peso? Te lo contamos a continuación.

Lo primero que debes saber del entrenamiento de alta intensidad en Castellana (Madrid) es qué es, así como conocer en qué consiste su contrario, el de baja o media intensidad. Los dos son entrenamientos aeróbicos, pero como sus nombres indican, uno es de alta intensidad y otro de media o baja. ¿Qué ventajas tiene uno sobre otro?

Si eres de los que no dispone de mucho tiempo, entonces el trabajo de alta intensidad es el ejercicio idóneo para ti, ya que es un entrenamiento que se realiza en periodos de corta duración. En cambio, si le quieres dedicar más tiempo, puedes optar por el entrenamiento de media o baja intensidad, como puede ser trotar.

Lo que debes tener claro es que haciendo un ejercicio de alta intensidad quemarás más calorías a lo largo del día, dada su potencia, mientras que con un entreno de baja o media intensidad quemarás energía al momento, pero no durante las horas siguientes de haber finalizado dicho trabajo aeróbico.

Entonces, ¿cuál es más efectivo? La respuesta es sencilla: aquel que más adherencia te genere, es decir, aquel que te motive a moverte, a realizarlo dos o tres veces a la semana, el que te impulse a mantenerte activo, ya que lo importante es moverse. Realizar cualquier tipo de ejercicio nos ayudará a mantener una buena salud física y mental.

¿Todavía tienes dudas? ¿Quieres probar por ti mismo qué diferencias hay entre alta, media y baja intensidad? No te preocupes, desde el equipo de Numa Fitness te invitamos a que contactes con nosotros. Estaremos encantados de atenderte, resolver tus inquietudes y ayudarte con tu salud.